随着夏季的到来，又到了牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙痛、便秘、烦躁易怒等上火症状的高发季。为什么夏天特别容易上火呢？夏季，外界气温较高，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，就很容易“上火”，尤其是阴虚体质的人，更是难熬。
民间有句谚语：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春天是饮花茶养生的好时刻，下面这4种“花”换着喝，全身都舒服~菊花性味比较甘，略微有点苦寒，归属于肺肝两经，有疏散风热、平肝明目的作用。现代人生活压力大，总是失眠熬夜，三餐不规律，喝酒抽烟也早习以为常。
菊花是浑身是宝，可观赏、可食用还可入药。第一个，如果晚上总是翻来覆去的睡不着，晚上睡着之后容易盗汗多梦，很容易醒过来，白天很容易觉得心慌，有时候还会觉得手脚发麻，没有力气，这个时候可能就是阴血不足了，阴血不足，我们的心神就不能依附，心神一直浮越，我们就很难睡好。
很多朋友晚上总是睡不着觉，心烦意乱，好不容易睡着了，也总爱做梦，经常半夜两三点就醒了，有的人平时还伴有头晕耳鸣，口干口苦，心烦气躁，脾气就跟鞭炮似的一点就着，膝内部呢还经常的胀满疼痛，那么这多是因为肝火旺盛所导致的。
对于体质本就偏热的人来说，阳热过盛容易耗气伤津，使人出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状。应急总医院中医科主治医师郭暘介绍，针对不同体质，选择合适的代茶饮，不仅可以补充身体丢失的水分，还能起到消暑生津、缓解疲劳、提神醒脑的作用。
