来源：钱江晚报 警惕！心肌梗死发病年龄越来越提前识别心梗早期症状很关键急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床数据显示，我国每年发生急性心梗的患者约100万人。每18秒到20秒，就有心梗事件发生，每3名心梗患者中就有1人死亡，死亡率超过30%。
潮新闻客户端 记者 杨茜 通讯员 徐尤佳25岁的男青年小王，年纪轻轻，体重已经240斤。在父母的唠叨下，他第99次开启了健身计划。两周时间小王成功减了10斤，初见成效。为了给自己加码，他决定在健身教练建议运动量的基础上，继续加练，争取一周就瘦10斤！
虽然被“最笨”的减肥运动的大帽子扣着但在没时间没场地的情况下爬楼梯也不失为减肥运动的好选择它的减肥优点很明显：简单方便热量消耗大以60kg的体重来爬每小时热量消耗大概是480大卡但是大家比较纠结的地方也很明显：膝盖负担比较大、让腿变粗会长肌肉 （一）爬楼梯会伤害膝盖吗？
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
随着科技的发展，人们的生活也是越来越便捷，不管逛商场还是上班回家，有电梯的地方绝不爬楼梯。对于普通人来说，我们在刚开始练习时一步一级台阶足以，不要过度追求爬楼速度，要稳态前行，要让身体逐渐发热，从消耗水分到消耗脂肪，最起码要坚持30分钟以上。
