站桩炼气要做好三个关键环节，也是站桩由低到高历经的三个不同境界。浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力，嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上颚、双眼微闭、下颚微含、鼻子呼吸，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松胯，缓抬双臂、与肩同高、屈于胸前…
（中华儿女江西网 钱龙）2024年12月29日，传承太极 榜上有名——首届太极拳名家评选活动在郑州德亿酒店成功举办名家太极拳展演及颁奖典礼。此次活动由河南省太极拳协会、《中华武术》杂志及《少林与太极》杂志联合主办。
