大家可能看到过不少减肥操，减肥瑜伽，能减肥的。今天健康生活推荐7天瘦10斤的减肥舞蹈，轻松松松就能达到减肥的目地。减肥舞蹈一共有9个动作，每个动作每天练3-5次，每次60秒，只需要占用你每天空闲的30分钟时间。果断开始吧，媲美邓多燕减肥操。不仅学会了一个舞蹈，还达到了减肥的目的。
最近不少人和我说，宅在家里这段时间，体重疯狂增长。减肥也不能忽略情绪因素，当人处于焦虑情绪时，更容易摄入食物，以及影响睡眠，进而长胖，所以说，宅在家的生活模式时，经常跳舞是个很好的选择，不仅可以有效减脂，还有益于大脑和强生健体，更重要是让你快乐。
为什么你运动不瘦？先避开这3大误区！1. 出汗≠燃脂：出汗只是身体散热，真正的燃脂从运动第1秒就开始了！重点看心率和时长（保持最大心率的60%-80%，持续30分钟以上）。2. 局部瘦身是伪命题：想瘦肚子？必须全身减脂！搭配力量训练才能紧致线条。3.
全民健身日，浅扒一下“全民健身教练”刘畊宏，距离刘畊宏开播跳操已经过去5个月的时间，一开始甚至很多人都不认识他，对他的印象仅停留在周杰伦的好友，甚至很多人连他的名字都会打错，刘畊宏还在社交平台公开注解自己的名字和意思。
当前，肥胖是全球最大的公共卫生难题之一，已成为威胁人类健康的第一杀手。多项研究表明，肥胖是一种复杂且多因素的慢性疾病，影响着人们生活的方方面面。许多人试图通过锻炼身体的方式来达到减肥的目的，但体力活动并不是主要的挑战，关键在于保持长期的锻炼习惯。
#挑战30天在头条写日记#肥胖， 指的是在一定程度上的明显超重与身体脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。脂肪是怎么得来的？
