这年头，要说最可怕的疾病，癌症算一个，还有一个应该就是心血管疾病了，这类号称人类健康“头号杀手”的疾病，尤其以突发的心梗、脑梗最为可怕，而诱发这些危急重症的罪魁祸首就是血栓，可以说这血栓在哪形成，哪里就会被堵，绝对是名副其实的血管“杀手”。
我们人体的血管就如同自来水管一般，随着年龄的增长，血管内所积累的垃圾、毒素就会越多，而且这些垃圾在长时间的积累之下往往会而成斑块，若是没有及时得到清理，斑块就会变得越来越大，血管也会因此日趋狭窄，并最终导致血管堵塞。
遍布全身的血管就像人体的大运河，血液就是这其中的搬运工，每分每秒都在向各组织器官运输“养料”，并将代谢产物运输到肾脏等排泄器官排除体外。当人体代谢发生紊乱时，多余的“养料”和代谢产物就会变成“垃圾”沉积在血管里，给身体健康带来隐患。
以下文章来源于有来医生 ，作者小艺双腿作为人体的重要“交通枢纽”，会影响到身体整个的循环，人的双腿上有整个身体50%的神经、血管，连接着人体不同的组织和器官。根据最新的医学研究显示，走路时出现的不适感往往与血管健康紧密相关。
心脏为五脏之首，虽然只有我们自己拳头大小，但却为我们全身不停的输送着血液，所谓“养生先养心”，心脏健康，身体才能健康，寿命才能延长，心脏好的人，面色红润有光泽，嘴唇颜色红润，呼吸顺畅，脉搏跳动有力，有规则。
我们知道血栓如果堵在动脉，会造成肢体缺血、疼痛，严重导致截肢;专家两三年前会诊的一个17岁小孩，在上厕所时突然晕倒，一开始怀疑是脑梗，但颅脑CT没有发现异常，细心的护士发现他的一条腿明显肿，做腿部B超看见肿的那一侧腿里有一个长达80厘米的血栓!
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被延用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦血管出现斑块堵塞或形成血栓，气血流通受阻，就会产生不良后果。除了饮食上要注意清淡之外，身体还要动起来，不给斑块形成的机会，预防血栓可从3个拉筋小动作做起。转脚踝【做法】①跖屈踝关节；②背伸踝关节；③环绕踝关节。
