在减脂过程中，我们最为关心的似乎就是体重的变化，准确地说就是体重有没有下降，但是，在这个过程中，为了实现减重的目的，也会不意无意地去搜索相关内容，此时就会知道，想要让自己的身材在变瘦的同时变得更好，需要做的并不是减肥，而是减脂。
当我们对自己的身材不满意而想要变瘦之时，会倾向于用减肥这个词来阐述自己的目的，从目标上来看，我们所愿意看到的就是体重有所下降，但是，此时我们应该知道的是，体重的下降并不一定意味着减肥成功，因为体重下降并不一定意味着脂肪正在减少，相反，当体重不变之时，也不一定意味着脂肪就没有变化。
减肥一直是大家关注的话题，尤其是在最近的炎热天气里，大家开始穿短袖和短裤，没有人想变胖。那么在减肥的过程中，我们应该先减脂还是先减重呢？事实上，减肥的真正目的是减脂，但很多人并不知道减脂的真正含义，觉得减重是非常重要的，却忽视了体内脂肪含量，从而导致节食减肥的盛行。
当我们想要变瘦之时，首先要了解减脂与减重的区别，也就是不能把减脂等同于减重，因为在这其中，两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失，如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉，那么，在瘦下来之时，体重或者不会降低太多，但是体型却会发生较大的改变，我们不仅会看起来更瘦，身材的线条感也会更好。
看到很多的健身达人，医生、营养师都在针对减肥发出个人意见，纵观关掉几乎都是一样的，运动＋饮食，都在表明减重的趋势与效果，然后再提醒后期不注意会反弹！可是如果说先减脂，减重配合减脂，就不存在反弹之说，只有正常生长，你们同意呢？有办法实现吗？
