常见碳水热量表

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常见食物碳水化合物含量速查表
，看后就知道哪些可以多吃，哪些要少吃了，标红的那些孕妇就尽量不要吃了。
平凡待明天
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食物热量及碳水化合物含量对照表——蛋奶鱼肉类
从表中可以看出，蛋奶肉类的热量相对适中，其中鱼虾类热量总体较低。红肉主要是指猪、牛、羊、驴等畜类动物的肉，白肉一般是指鱼虾禽类及甲壳类或双壳类动物的肉。
深蓝健康饮食
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食物热量及碳水化合物含量对照表——水果类
但也有人认为水果属于低热量食物，在减脂期间可以代替主食，每天大量的摄入来提供饱腹感，以降低每日总的热量摄入。
深蓝健康饮食
日常食物热量表大全，你要知道啊！老铁们
整理了一些低卡食物的热量，减脂减肥必看。包括优质碳水，蛋白质，蔬菜水果，优质脂肪，图中标的热量都是每100克的热量;当你不知道减肥吃什么可以看看，都很适合减肥期间食用。
小明
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【健康】史上最全的食物热量表，收藏了
大多数人其实都知道“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的饮食原则，但每餐具体如何选择却仍是难题，如何选择低热又均衡的饮食更是难题。
风姿卓越橘子TU
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减脂必看低卡食物热量表，让你越吃越瘦
今天给姐妹们总结了低卡食物热量表，让你越吃越瘦哦，减肥不是节食，而是选对食物，了解食物的热量，让你好好吃饭也可以瘦哦‍♀️，不反弹哈。
徐徐食光
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优质碳水排行榜，土豆排第3，糙米排倒数第二，建议减肥朋友了解
黄磊老师说，不吃碳水容易变笨。分享适合减肥期间吃的10种优质碳水，快点了解一下吧，建议收藏起来跟着吃。
椰奶脆啵啵
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147种食物交换份表，安排一日三餐就靠它，建议收藏
很多糖友不知道自己每餐摄入了多少热量，今天大家分享一个口诀，帮您秒算一餐摄入了多少热量。以上口诀方便我们估算每餐摄入的能量，如需精确计算，可以参考下文的食物交换表。
糖尿病之友
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1000卡的脂肪/碳水/蛋白质，哪个更容易让人长胖？
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