懒人瘦腿方法1天见效躺床上

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懒人床上瘦腿大法，收藏你总会用上
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。
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4个懒人瘦腿大法，学会1个就能瘦！每天只要十分钟
很多妹子都不喜欢剧烈的运动，尤其是在冬天，只想躲在被窝里面。今天为妹子们推荐4大瘦腿大法，每天只要花上10分钟就够了。
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躺着就能瘦！5个动作瘦腰、瘦腿瘦全身，适合收藏练习
57%的人选择了。还真有，今天美乐就来给大家分享一套适合懒人的简单运动，躺着玩手机/看剧的时候就能练，让你不知不觉拥有好身材!
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冬季懒人高效瘦腿技巧！不想运动的看过来！
穿的再薄都会显得人很壮，根本不敢多穿。想减但是运动效果甚微，现在天冷了也不想运动了，那该怎么办呢。其实运动没效果那是因为你没有找对原因。
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