很多人在睡觉时都喜欢盖被子，但双脚露在外面，也有些人习惯入睡前裹着被子，但一觉睡醒，双脚都在外面。其实，这是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下，人体会越来越热，为了散热，就会不自觉地将脚伸出去。
关于睡眠，倪海厦老师曾经讲过一个理论，说晚上睡觉的时候啊，可以把脚露在外面，这样对心脏有好处，可以起到养心的作用，为什么呢？脚上有丰富的穴位和内脏反射区，有人的“第二心脏”之称。本身我们的心脏呢，是属火的，所以它的特点是什么？
【LIFE健康】热从头生，寒从足入。脚离人的心脏最远，因此被认为最容易受到寒气侵袭。父母也常常在半夜把孩子伸在被子外的小脚盖得严严实实的。但是事实上，睡觉的时候把一只脚，或者两只脚都伸在被子外面是有助于睡眠的，尤其是在天热的时候。
翻开朋友圈，几乎一堆晒娃的照片，很多照片对比下来，却发现大部分的宝宝都偏爱“投降式”睡姿。宝宝睡觉总是“投降式”，双手露在外面，急坏了父母。小美的孩子两个月了，褪去了刚出生时的皱皱巴巴皮肤，现在的宝宝是超级可爱，小美每天寸步不离的看着宝宝，却发现宝宝有一个很奇特的“爱好”。
人的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过。好的睡眠可以让人消除疲惫、一身轻松，如果您一觉醒来感觉自己肩酸背痛，那可能就是睡姿不正确所致。这个睡姿很伤人睡觉时喜欢双手抱头。这种睡姿看似十分惬意，其实是一种不良睡姿，对我们颈肩部的危害非常大。
