无论是在徒步、登山、越野跑，手杖的作用已经得到了充分的验证，合理的使用手杖，可以减轻膝盖腿部的负担、减少运动伤害、延长运动时间......等等好处。今天我们说说运动中手杖的功能、选择和使用。 早年徒步穿越的时候，能够捡到一根称手的树枝是一件幸福的事情。
整天坐在办公室忙碌的白领们，都会趁着假期到户外走走，登山，呼吸新鲜自然的空气。而登山杖就在我们登山的过程中非常重要，行走的时候使用登山杖能够对腿部和膝盖等肌肉关节的力量有所减弱，提高步行的稳定性，减轻腿部的负担，让腿部感觉更加的舒适。
对于喜爱徒步和登山的户外朋友而言，登山杖算是「必不可少」的装备。这里为啥加引号强调一下呢？因为留言中总会有朋友说自己去户外啥装备也不用，跟贝爷一样无敌，带装备的都是装。好吧，无力吐槽。你牛（你咋不光脚呢）。
一提起户外装备，绝大多数驴友的脑海中立马就会浮现各种各样的背包，帐篷，冲锋衣，睡袋、登山鞋……对这些装备大家往往会特别重视，并且也乐意为此花费不菲的费用，至于登山杖，有相当多人忽略了它的重要性，登山杖嘛，可有可无，即便要用，随便找一根凑合凑合也就得了。
每个运动品牌的推荐跑山鞋都有不同卖点：近年本地越野跑界中，要数人气高企的非Salomon 莫属，简洁俐落的设计很受欢迎；Brooks、Hoka One One 这两个跑山鞋牌子均以出色的缓震度、保护性见称；极简设计的 On Cloud 鞋如其名，轻巧灵活，穿上后如在云上行走；Sc
框哥说：小小登山杖其实大有讲究。如果你真的喜欢户外运动，如果你希望健康行走，那么备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的，除了可以有效保护你的膝盖，还可以帮您减轻大约30%左右的负重，让您行走更轻松更惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。
说来也快，从去年冬天开始已经入坑户外徒步1年了，身在北京身在望京，每周一山一徒步基本成了我的日常，不仅是自己动起来，带着娃也从5岁徒步到了6岁，简单说下变化:1、从开始10KM，需要6-7小时，到现在15KM左右，基本在6小时内就可以搞定。
每年高考大戏已经落下帷幕，为了奖励寒窗苦读的莘莘学子，很多家长已经迫不及待的给毕业生们购买传统的“大学新生三件套”:手机、笔记本电脑、平板电脑。今天Darcy哥就给各位友友介绍适合夏季暑期登山、徒步、旅行的10大户外装备。
