我们在大街上随处可见身材垮塌的大妈，她们腰腹粗大，虎背熊腰，松弛下垂的臀型毫无美感可言，但是同为大妈的年龄，我们再来看孔雀舞传奇舞者杨丽萍，60多岁的年纪身材却如16岁少女一般，这就是你是否注重身材管理的差距!
对于许多人来说，天生的身体的平衡性和协调性就不好，这虽然与前天的身体构造及素质有关，但也并不是没有改变提升的可能。丫丫小课堂经常练习乌鸦式瑜珈，能让你的身体变的柔软，还能加强双臂力量。伸展肌肉线条。促进肠蠕动，从而更好地促进了体内毒素的排出。増加骨密度，消除便秘。
随着年龄的增长，很多事情都会发生变化——从我们的日常活动到运动方式。为了让身心保持最佳状态，推荐练习瑜伽！瑜伽是一种低冲击运动，可以帮助你伸展、增强和提高柔韧性。你可以在任何地方和任何时间做它，是最容易做的练习之一。
瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
骆驼式——成就美胸1.跪在地面上，脚尖点地。转动身体向右后，将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。2.左手也抓住左脚踝，头部向后仰。保持5个呼吸。幻椅式——成就美腿3.站在地面上，双手放在身体两侧。4.蹲下，双手张开向斜上方伸直。身体微微前倾。保持姿势5个呼吸。
