经常吃的十大低糖水果，糖友们可放心适量食用！民以食为天，其中水果也是必不可少的食品，对于糖尿病患者而言，饮食是有讲究的，上一期讲解了含糖量最高的十大水果，分别是甘蔗、鲜枣、榴莲、葡萄、菠萝蜜、香蕉、荔枝、桂圆、石榴以及芒果。
比吃糖还可怕的水果竟然被认为是低糖。何友为万密斋医院副院长。·第四名：百香果。每百克里面有97大卡的热量，吃起来是酸酸的，因此会觉得它糖很低，但实际上它的糖分高达11g。不能以水果的甜度来判断它的含糖量，百香果是一个典型的例子。·第三名：香蕉。
糖友们，你们知道吗？选择GI值小于等于55的水果，对控制餐后血糖真的很有帮助呢！现在来给大家介绍一下8种低糖水果，它们的升糖指数都是超低的哦！第1樱桃，是升糖指数最低的只有22哦！樱桃小巧可爱，口感甜美，糖友们可以适量享用呢。第2李子，它的升糖指数是24，李子酸甜可口。
研究发现，跟完全不碰水果的糖尿病患者相比，每周吃1~4次和5次以上新鲜水果，血糖控制不理想的风险分别降低了20%和30%。下面这10种水果，特别适合糖尿病病友吃，它们不仅营养丰富，而且升糖速度慢，对血糖影响小。
“终于又到了能吃上奶油冰淇淋口感般，粉粉嫩嫩、香甜软糯芭乐的季节了。”要说春季火爆的水果，芭乐一定榜上有名，奶茶店新品热卖那一栏，永远有芭乐的身影。有的人觉得它口感浓郁，很好吃；但也有人觉得它口感酸涩，不太爱吃。芭乐到底是什么神仙水果？怎么吃才更美味呢？
