俗语云:“天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。《灵枢.本脏篇》说:“人之血气精神者，所以奉生周于性命者也”。使真气内守，神不外驰，精不安伤，便能达到健康长寿。练功讲的是内练精、气、神，外练手、眼、身法、步”所用。
一个人的身体好不好，需要通过各种指标数据来判断，比如我们定期做的体检，就有很多项目需要一一检查，然后综合起来之后，才会给出一个体检的结果。但是古人，真的很智慧，只用三个字，就能准确判断一个人的身体好不好，哪三个字呢？就是——精、气、神！
古语有云，天有三宝日月星；地有三宝水火风；人有三宝精气神精，人始生，先成精；窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信。人之始生，本乎精血之原；人之既生，由乎水谷之养。非精血，无以充形体之基；非水谷，无以成形体之壮。人之身体，液化为血，血化为精，精化为髓。血为精本，精本气源。
