健身气功八段锦，老祖宗创立的强身健体之法，流传千年，简单易学，老少皆宜，尤其对于工作繁忙的上班族，抽15分钟时间坚持锻炼，对常见的颈椎病，亚健康有很好的效果。练习过程一定要注意细节，动作到位配合呼吸法则才能达到效果，收集了详细的呼吸，动作要领。
我患上慢性肾炎，一想身体差了，应该锻炼了。于是开始锻炼，跑步一开始也跑不了。开始慢走，走了一个星期，每天6000步左右。身体指标没有任何变化，身体自我感觉有力了，开始加大运动量，每天10000多步，有时达到20000步。
