1千卡等于多少食物

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1000大卡等于多少食物？如何计算基础代谢？一文全告诉你
所谓三分练七分吃，饮食决定了减肥成败的关键。如果你只运动，不控制好饮食，可能一次运动消耗的热量还没有一顿大餐的热量高。
增肌减脂
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一千大卡等于多少食物？基础代谢怎么计算～减肥食物热量篇
#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。
鱼哥健身
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一个西瓜等于六碗饭是真的吗？
西瓜90%以上都是水，每100克的热量仅为31千卡;西瓜除了水分，还有丰富的钾，夏季出汗多，西瓜正好能补水解暑。
光明网
坚持每天吃早饭你会收获这些好处
但与“多睡一会儿”比起来，更多的人还是会“放弃早餐”。但其实，只要您坚持吃早餐，就能收获以下这些好处。
光明网
注意！食品外包装上的这个数值，很多人都理解错了
大家购买食品的时候，都会习惯性地看一看生产日期和保质期，却很少有人去关注外包装上的其他信息。看配料表最重要的一个知识点是“用料递减原则”，排位越靠前的成分，在食品中的含量越高。
光明网
减肥必备技能，衡量食物的热量！卡、大卡、千卡
人体相当于一部机器，机器开动，就需要热量。我们常常看到各种热量单位:卡、大卡、千卡，英文则常看到Cal，Kcal等等。
营养师骆俊
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147种食物交换份表，安排一日三餐就靠它，建议收藏
很多糖友不知道自己每餐摄入了多少热量，今天大家分享一个口诀，帮您秒算一餐摄入了多少热量。以上口诀方便我们估算每餐摄入的能量，如需精确计算，可以参考下文的食物交换表。
糖尿病之友
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一瓶烧酒热量，相当于一碗半米饭？这里出新规了：酒瓶上标注热量
新规从年销售额超过120亿韩元的公司开始分阶段推广。在韩国，一瓶烧酒的热量超过400千卡，相当于一碗半米饭;
环球网
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教你读懂营养成分表
需要注意的是标注能量的单位，有的是100克食物的能量值，有的则是100毫升的能量值，有的是1瓶或1份的能量值。
光明网
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【健康】史上最全的食物热量表，收藏了
大多数人其实都知道“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的饮食原则，但每餐具体如何选择却仍是难题，如何选择低热又均衡的饮食更是难题。
风姿卓越橘子TU
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常见坚果热量科普！吃货们特别要注意
坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体有很大的好处。女性每日大约 7980 - 8820千焦耳，男性每日大约9250- 10090千焦耳。
光明网
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吃对瘦身吃错增肥！“薯类”怎么吃你知道吗
晚餐经常是一大块烤红薯，没瘦身反而胖了，怎么回事?北京市疾控中心表示，薯类搭配，粗细结合，营养更均衡。另外，薯类吃对了瘦身，吃错了增肥。
光明网

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