点击上方“健身领域”可以订阅哦！手腕是人最脆弱、最悲惨的关节之一。无论你是在玩电脑、写作业还是锻炼，这块连接手和前臂的小骨头都遭受着无情的摧残。不照顾好手腕，你的健身大计就危险了。在运动过程中，手腕不可避免、或多或少要参与。但是，手腕真的很脆弱，所以它属于受伤高发区域。
无论是作为一名职业拳击手、业余拳击手，还是只是为了健身，你在拳击时通过你的手、腕关节和肘关节传递相当大的、重复的力量。用巨大的力量去击打，或者仅仅是重复的击打，就足以引起手部、腕部反复的疼痛、不稳定，影响一只或两只手的功能活动。
如果你经常久坐伏案，或者办公室久坐、长时间使用电脑，可能会产生手腕不适的情况。这套手腕放松操，赶快学起来！01拇指屈伸练习拇指朝外，将拇指移动过手掌并回到起始位置。02手腕尺/桡偏练习将前臂放在卷起的毛巾上，拇指向上，在整个运动范围内上下移动手腕，在最高点及最低点保持3-5秒。
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秋冬天气寒冷，稍不注意就容易发生运动损伤。如何才能在享受运动快乐的同时，远离伤痛呢？今天我们就来聊聊秋冬运动的注意事项。为什么秋冬季节更容易发生运动伤病？相较于温暖的季节，秋冬季节发生运动伤病的风险更高。这主要是因为以下几个因素：1.
健身已成为很多人的重要生活方式在锻炼身体、保持机能的同时我们也需要科学合理地对待运动若不量力而行反而会造成身体损伤今天就来聊聊如何防治运动损伤与出现意外后的急救方法看看华山医院的专家们有何建议由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来上海市
寒冷的冬季，常常让人感到疲倦乏力，坚持运动有助于提升体温，改善血液循环，在增强免疫力、提高体力甚至是情绪管理方面带来显著的优势。当然，冬季运动并不是随便做做就行的，不恰当的运动不但对健康无益，反而可能带来更大的风险。冬季运动突发意外怎么办？如何做好防护？怎样做好应急处置？
