今天（11月26日），国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。北京协和医院临床营养科主任于康介绍，合理免疫维持的重要基础是合理膳食。合理膳食是由很多种食物共同构成的，不是单吃一种或者有限的几种食物，就能实现所谓的合理膳食。
一个强健的免疫系统不仅能抵御疾病，还能帮助我们保持整体健康。 均衡饮食 饮食是提升免疫力的基础。我们应该确保摄入多种营养素，特别是以下几类:维生素C:柑橘类水果、草莓、红椒等富含维生素C，有助于增强白血球的功能。
在生活中，如果一个人经常生病，人们就会说她的免疫力太低。也有人一年四季都不会生一次病，就会被人认为是免疫力比较好的表现。大家都知道免疫力对身体的健康十分重要，但是，免疫力到底是什么、由什么组成的，却很少有人知道。免疫力有多重要？
免疫力是人体重要的生理功能，一旦它受损，各种疾病便可乘虚而入。很多人都是在生病了才想着吃什么提高免疫力，但免疫力的增强靠的是日常一点一滴的累积。高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。
很多人都希望自己健健康康的，但是能支撑起这样目标的关键是人体的免疫系统，这个系统就像是一个城市的安保系统，需要24小时连续在线，不但要抵御外来的各种病毒细菌侵袭，同时也要揪出体内的叛乱分子，比如体内各种坏死的细胞，代谢垃圾，肿瘤细胞等等，如何提升自身的安保能力呢?
免疫力是人体重要的生理功能，一旦它受损，各种疾病便可乘虚而入。有哪些因素是导致免疫力低的“罪魁祸首”？又该如何提高自己的免疫功能呢？哪些因素是导致免疫力低的“罪魁祸首”？高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。爱吃甜食：不仅会大量消耗体内的维生素，还会影响白细胞的杀菌能力。
12月15日是世界强化免疫日。起初这个日子是为了消除脊髓灰质炎而设立的，而在实现了脊髓灰质炎可防可控的今天，这个日子的意义已经变成了提醒人们要正确地认识免疫力、科学地加强免疫力。01 免疫力和抵抗力有区别免疫力和抵抗力是一回事吗？
