接球虚晃假动作，脚步很赞，可以借鉴！在绕出接球的同时，用上扬假投篮做出假动作，然后运球，可衔接转身，可突可投。假动作的作用在于晃起防守重心上移，利用这点时间差，然后我们可以伺机过人。很多延续动作都可以根据这个开发出来，值得学习。
壹球秘笈 · 跳步急停和前后转身训练流程：中线启动——跑动至罚球线——跳步急停——后转身——跑动至中线——跳步急停——前转身训练强度：3次往返X5组训练频率：基本功训练小伙伴们每天都不能偷懒噢跳步急停优势一：接球之后双脚落地左右脚都能做轴心脚发起进攻优势二：可以在急停之后，利用跳
主讲:MLB无锡棒球发展中心的主教练张小天本期练习内容: 内野基础防守步骤准备工具: 1颗海绵球/网球, 一面墙1. 调整脚步准备接球的第一步，是看到球的移动方向后，可以通过原地跳来调整你的脚步，移动到合适的接球位置。
俗话说“3分手法，7分步伐”，因此步伐在羽毛球中是非常重要的，脚没有到位，手上技术再好也是没有机会发挥出来的，很多人平时练步伐的时候，跑得还是挺顺的，但一打起来就感觉特别重，移动得很慢，是什么原因造成的呢?
1.第一时间快速投篮目的：热身，快速热手要点：搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好2.接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习要点：接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。
在篮球接球技术中，双手接球技术比较常用。在我们接球时，两眼注视来球方向，用脚步调整接球位置，并向来球的方向迎上去，两臂向来球方向伸出，五指自然分开，两拇指成八字构成一个半球形。当手指刚接触到球时，两臂随球后引，缓冲来球的力量，两臂顺势回收，握球于胸前，保持基本站立姿势。
有了上两期的文章，小编看评论有很多朋友表示自己会出现运球和脚步等不协调的情况出现，今天小编就给大家讲讲脚步和重心的切换，整体协调，才会让动作更具可行性，也会让练习事半功倍。以下简单四例动图，值得大家来学习!
接球是一门技术，很多人认为，接球？谁不会，这么大只篮球有谁接不到？错了，是接不好球。你有没注意到，在竞赛中经常发生接不好球的情况，特别是碰上中长传球和反弹球，失误率是比较高的，整个节奏都被打乱了，这可是误战机的罪过。为什么会发生此类情况？小编同你一起分析分析，找找原因。
今天学习了729孙教练的一个关于拉球节奏和比赛节奏的视频，感觉很受启发，总结给大家一起学习。学习乒乓球技术是一项需要耐心的运动，开始练习基本功的时候千万不能慌，一定要把板型控制好，把框架把控好，把节奏控制好，把手感练出来。
有些看似简单的动作，要想做连贯了并且保持稳定却很难，你以为你都能做，其实在场上有对抗的情况下，你的动作都会变形，稳定性也会下降，那些NBA球员训练也是很基础很简单的动作，但是他们也会反复的再做，目的就是让自己养成一种习惯，下面教练会给大家示范三种底线上提接球的突破方便接球后一步交
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信背身接球虚晃转身直接跳投和一类似，只是转的方向不同背身接球，先向右虚晃，然后以左脚为轴转身，转过身面框第一下仍然是虚招，把防守人骗飞后右脚向前踏上一大步摆脱防守，顺势上篮。
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