养生蛙很省力，长游不累很正常，如果是竞技蛙，就很难坚持游长距离了。蛙泳能游长距离，最重要的一点就是，蹬腿后有一个滑行的过程，这个过程也是身体休息的过程，长距离蛙泳节奏较慢，滑行时间也长，加上蛙泳特有的一上一下的换气方式，可以让呼吸更容易，更顺畅。
亲爱的小伙伴们：欢迎大家来到小金虎课堂！在游泳的世界里，自由泳以其快速、轻松、实用的特点而备受推崇。自由泳游泳是许多人想要掌握的技能之一。今天，小金虎将为大家详细解析自由泳游泳的正确动作技巧，让大家轻松掌握游泳的精髓。跟随小金虎一起开启今天的课堂分享之旅吧！
自由泳呼吸重中之重，别再什么慢吐气，别再呼吸前换气了，那些都是初学者的技能，如果你想拉长距离，那就必须重视这个问题。为什么呢？呼吸才是我们整个动作的原始力量，若没有呼吸的加持，你别说你动作多么的完美，顶多游一点点距离你就会气喘吁吁，大喘气，这就是呼吸不当造成的呼吸问题。
#头条创作挑战赛#正确的自由泳的适度转体使呼吸更轻松，游进更舒展流畅，如何练习？正确的自由泳的适度转体使呼吸更轻松，游进更舒展流畅。自由泳正确适度转体很重要，这几个练习方法很有效。大部分自学自由泳的成年人都知道游自由泳的时候要转体，但很多人是为了转体而转体。
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
