生了宝宝后，不仅要担心身材回不去、24hrs照顾宝宝无法休息的疲累等等，还有产后的身体损伤......盆底肌与腹直肌的松弛。嘉会君知道很多产后妈妈想要知道如何正确的进行“产后修复”，继上期“盆底肌修复”打好地基后，我们接着进一步来谈谈“腹直肌修复”！
那天看到一条视频，吓了我一大跳，视频中一个又黑又皱的圆形状物品，让人看了真的是很抵触呀。好奇的我点进去进行观看，原来是一位产后妈妈的肚皮呀，我以为是妈妈年纪太大了，可能皮肤松弛不太好，所以肚皮也不太好看。
看了这则视频真的让人气愤，现代的女性确实是不容易，熬过十月怀胎好不容易平安生下孩子，身材却变形，腹部松弛下垂，出现 “围裙样”或“壶形腹”的畸形腹壁，再也不敢穿露腰的衣服，丈夫不仅不体谅，还嫌弃，这大概是许多妈妈所面对的共同难题。
28岁的小敏（化名）产后看着松弛的腹部十分焦虑，尝试多种方法都没有得到改善。产后如何恢复好身材？怎样让腹部变得紧致？其实很多宝妈都有同样的困扰，想要恢复好身材并非一蹴而就，而是需要科学的方法、合理的饮食、适当的运动以及良好的心态。掌握下面这些方法，一起有效收腹吧！
以下为求美者自述:我今年32岁，在没有生孩子之前我的肚子是这样的，不仅有线条，而且隐隐约约还能看到马甲线，自己一直对自己的身材都很满意，直到我怀孕后，胃口太好了，加上没怎么运动，我的体重飙升70斤，生完宝宝后体重并没有降多少。
用尽办法肚子还是松弛堆积。如果你的肚子也是松弛堆积，用尽办法还是弄不掉它，那就试试腹壁整形。对于这种肚子都是因为产后快速减重，弹力纤维断裂导致的皮肤松弛。站立位这个鼓鼓的小肚子是腹直肌分离引起的脏器下垂，结合她的情况设计的是全腹壁整形，赘皮没有了，小肚子也平平了。
对于一个完整的女性来说，生孩子是一个必然要经历的过程，很伟大！但是付出的代价更是不小。相对于产前平整光滑的肚皮，产后肚子就像一个卸了货的麻布袋，皮松肉挎弹性差，虽然如今也有许多手段来修复改善产后的问题，但还有占比很大的一群伟大的母亲，可能永久性的承受了这极端的后遗症。
对于腹壁成形，我是最有发言权的，我是因为生完双胞胎后，肚皮变得跟橘子似得，肚脐往外都是皱巴巴的，很难看很丑，我以为运动健身可以让肚皮变回原来紧致的样子，但是我尝试了很多办法，健身，腹式呼吸法，抹精油等等，都没有让皱巴巴的肚皮变回原来的样子。
这两天被一个小可爱萌到了。万茜直播时，女儿突然跑过来问：妈妈你在拍戏吗？我没有在拍戏。你背首诗给我听。《古朗月行》，唐李白，小时不识月，呼作白玉盘……奶奶的声音钻到耳朵里，好治愈，最后被强行下线的宝宝还有点不舍。没想到蹲直播间还能蹲到这么温馨的瞬间，又是骗人生女儿系列。
