如何增加身体强度

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健康小常识：可增强体质的5种办法，每条都很实用、操作简单
在《黄帝内经》中提到，体质弱，实乃气血不足、消化代谢能力差、不能大补大泄，当虚不受补，还可能损耗自身阳气，加重代谢负担，对病情也不利。
爆炸营养彭鑫蕊
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如何增强体质？
大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝留言说咋提升体质，今天就聊聊这方面知识，今天的主题是:如何增强体质?
空谷阿亮的全息营养餐
暑期强体质，推荐这样练｜健康过暑假
运动有益于儿童身心健康，不仅能帮助儿童增强体质，提高心肺功能，而且能避免脂肪肝、肥胖等的发生。暑假期间，很多家长想让孩子通过运动增强体质，但不知该从何处入手。本期我们就来为家长支招，帮助孩子树立正确的运动观念，坚持科学合理运动。
新华网
总觉得没力气、疲惫？先了解下原因，这几个小妙招能帮你提升体力
在生活中，很多人随着压力的逐渐增加，身体也会变得非常疲惫，甚至还会出现乏力、气不够用的情况，这种情况在大多数人身上出现的概率，都是非常高的。
爱养生
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增强体能的锻炼方法做好五大方面做事不再容易累延缓衰老收获健康
今天分享五个增强体能的锻炼方法，长期坚持，会逐渐改善健康状况，延缓衰老，精力满满。体能一词，最早来源于美国，英文是Physical Fitness。
跑步读书旅行
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长期保持身体强壮的6个好习惯
长期保持身体强壮的 6 个好习惯：习惯1、不喝含糖饮料、不喝酒各种饮料往往含有大量的糖分和添加剂，不利于身体健康，长期饮用会导致体重增加、血糖波动等问题。而酒精不仅会损害肝脏等器官，还可能影响神经系统和心血管系统的正常功能。
增肌减脂
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涨知识 | 春节期间吃太多动太少？这几招助你找回跑步强度
即将到来的春节长假，对于很多跑者而言又是一个“甜蜜的烦恼”。一方面，在原本训练量就有所下降的冬歇期，春节的走亲访友与胡吃海喝可能会彻底打乱自己的训练计划；另一方面，当长假结束之后，新的路跑赛季就将到来，如何从接近停滞的训练状态中稳步恢复到最佳状态，也是一个难题。
澎湃新闻
如何安排合理的运动强度？
科学运动是现代人每天生活的一项内容，每天安排一定强度的运动，有利于提高身体素质、保持愉快的心情、平稳的情绪状态。那么，运动强度是什么？又如何安排合理的运动强度呢？
光明网

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