#挑战30天在头条写日记#肥胖， 指的是在一定程度上的明显超重与身体脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。脂肪是怎么得来的？
★ 帕梅拉燃脂操 ★帕梅拉是一种什么练法？下面小编给大家介绍一下！最近特别流行帕梅拉，其实帕梅拉是一位健身瑜伽博主，她自创的一种健身练法，对于瘦身特别有效果，很多人通过跟着她的练习视频打卡而达到减肥瘦身的效果。每天居家的你可不要偷懒哦，快跟着谢老师一起练起来吧！
你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！（拉到文末，看排行榜）有一项研究，对比了15种常见运动方式（慢跑、健步走、健身操等）后，结果发现[1]：01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT，也就是高强度间歇性训练[1]。
姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈一直在追《浪姐3》，最近几期不知道咋回事，造型都有点......记得二公的时候，网友就吐槽了造型，不知道为何老是给美女安排丑衣服，让我们来看看最新一期有改变吗？嗯.....并没有！衣服是一件比一件丑，但是有一说一，阿娇的颜值真的很抗打！
应崽崽们的要求，专门给妈妈们定制了这套0基础、无跑跳、不伤膝的国风有氧减脂运动！训练内容旨在：唤醒核心、提升关节活动度、纠正肩背不良体态、加强髋膝踝联动、提升身体平衡性与稳定性。达到缓解身体疼痛不适，提升整体健康质量的目标。祝大家中秋节+国庆节快乐！用心休息，快乐运动！
