#万能生活指南#要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。长寿藏在你的生活习惯里，养成好的习惯，不要怠慢了自己。1不要太瘦或是太胖。保持标准身材。
#冬日生活打卡季#老了不生病，少生病。静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语健康使人快乐，快乐使人健康。一一[美]爱默生无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。人对生理卫生的知识，也是最好的一种保健药品。
过了五十岁，不管男女身体机能都在下降，最突出一点就是体力下降。所以过了五十岁，拉开健康差距的不是金钱，而是五个好习惯。大家品鉴。喜欢做善事。做善事时心态是祥和的，会增加成就感，这份成就感对身体是一种滋养。我退休前一个同事，他年轻时身体不太好，胃口常年不舒服，所以很消瘦。
饮食:粗细搭配，蔬菜水果不能少。所以，饮食无疑是保持健康最自然也是最持久的方式。建议大家平时要粗细搭配、荤素搭配，适当多摄入一些富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质的食物，如猕猴桃、红石榴、菠菜、红薯、小白菜、菜花等;
有句话点醒了很多人：世上最好的奢侈品是什么——“时间和健康”！不浪费时间，不透支健康，好好爱自己，好好爱生活。不生大病，平平安安，健健康康，平凡幸福，这就是一种福气。今天小张简单分享一些良好的生活习惯，让我们的身体状态更美好。
养好身体才是一个人最大的明智。养好身体，你可以活的健康，养好心情，你可以活的快乐。1、调整作息。作息是基础的习惯，不管自己的生活如何，先把觉睡好。2、好好吃饭。这是我们每一天都要做的事情，少点外卖，少吃太多的零食，少喝太多的饮料，吃好一日三餐。3、坚持运动。
1 每天练习深呼吸，抽出10分钟，一吸一呼，保持正常的节奏和规律。2 定期更换床单，特别是贴身物品，要及时清洗更换，减少细菌滋生。3 不要用手抠鼻子和摸脸，手上有很多细菌，都会带到脸上。4 保持自身卫生干净，远离炎症。5 提高自己的身体素质，提升自己的免疫力。
（声明：本文为头条原创首发，如有被抄袭，我一定会维权、追责。请大家理解，不要抄袭！)1、每天吃一个苹果，疾病远离我。2、早上起来，拉开窗帘，让阳光照射进来，保持空气流通。3、每天起床喝一杯温开水，润润肠胃，上个大便，不要便秘。
龙年伊始，万象更新。许多人都会在新年制定新目标，保持健康也是不能少的目标之一。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军在接受采访时表示，健康的生活习惯可以预防疾病，提高生活质量，建议大家养成以下生活习惯。
年纪越大，身体就越容易生病，大病小痛也容易找上门。当然，也有很多年纪大的老年人，照样生活得生龙活虎，说到底就是他们懂得生活，注重好习惯，让身体倍儿棒。1、不要懒得动平时不要太懒，要学会屁股长针，能动就动，能走就走，能跑就跑，只有多动，身体才不会变得僵硬。
健康是人生最有价值的财富，而好的习惯是健康的关键。现代人的生活方式往往充斥着不健康的行为，导致许多疾病的发生。因此，养成越活越健康的好习惯非常重要！那么，哪些是所谓的好习惯呢？不妨一起来看下：1、每天保持充足的睡眠睡眠是恢复身体机能最重要的因素之一。
都知道体重对于健康的重要性。为什么同样一天都是“吃喝睡”，有人却一路“发福”停不下来；为什么同样坚持“管住嘴 迈开腿”，有人却一直瘦不下来？其实，有些看似很普通的生活习惯，却能帮助维持健康体重，甚至让你不知不觉变得更健康。一天中让你不知不觉变健康的好习惯，你占了几个？
