明天就是元旦啦！今晚做些什么好呢？亲友聚餐、朋友聚会、逛街散步……最后，再来一顿夜宵吧！如何健康吃夜宵？从健康角度，我们还是应该尽量做到有规律地安排好每日的三餐，如果偶尔想要吃夜宵（比如今晚），建议尽量做到以下几点↓↓↓1.临睡前1至2小时吃夜宵建议在睡前1至2小时吃夜宵。
吃宵夜，是许多南方人的习惯，在北方没有这么时兴，去到南方城市，无论天冷还是天热，他们午夜后都习惯去吃宵夜，不然会睡不着。如果说最喜欢吃宵夜的地方，让我选择的话，我觉得是两广地区，还有海南，如果非要选择两个代表性城市，那就是广州和南宁了。
过年期间，久未见面的亲友聚在一起，热聊到深夜时分，总会忍不住点个烧烤、炸鸡、泡面、啤酒…吃夜宵会导致肥胖，这点应该没有异议——晚上身体的新陈代谢的速度会下降，人体热量消耗也会变慢，吃夜宵所产生的热量就会变成脂肪堆积在体内，造成肥胖。
很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。对于减肥的人来说，往往刚开始减肥时会一下子吃得比较少，到了晚上难免会觉得很饿。
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”除了“吃宵夜”，关于晚饭，还有另一个问题：很多人，特别是女生，为了能迅速变瘦，会选择不吃晚饭。
文丨崔立全“热化了！热化了！”今年夏天全国大面积高温，燥热的天气导致很多人白天没有食欲。由于晚上相对凉爽，人们习惯约上三五好友结伴逛街、聚餐，去美食街吃宵夜。盛夏的夜晚伴着微风，啤酒配上烤串，喝到酣畅一吐胸中惆怅。熙熙攘攘的夜市，成为很多人的消遣方式。宵夜到底能不能吃？
