自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。解读:穴位按压是以中医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按压人体特定穴位为主要施治手段，激发人的经络之气，达到通经活络、平衡阴阳、祛邪扶正、防病治病、养生保健的目的。
以“治未病”为核心理念的中医药养生理论和技术方法，是中华民族独特的健康文化，几千年来在保障国民的繁衍生息和身心健康中发挥着重要作用。中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
解读:煎服中药不要使用铝锅、铁锅或不锈钢锅，主要是因为:中药成分复杂，含有多种生物碱及各种化学物质，而铝、铁是活泼元素，用铝锅、铁锅煎煮中药时，容易与中药里的多种化学成分发生反应，可能改变中药的药性，从而降低药效甚至使药物失效;
饮食养生:根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物， 从而获得健康的养生方法。解读:饮食养生又称“食养”“食补”，是根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
