春节假期已经结束，不少朋友用“每逢佳节胖三斤”来描述自己的身体状态，还有人说“一胖毁所有”。其实，肥胖不只毁了美感，还毁了健康。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受记者采访时表示，如果脂肪过多，尤其是腹部脂肪过多，对身体健康非常不好。
很多人发现，减肥的过程中四肢容易瘦下来，而腰腹残留的赘肉是最难减的。腰腹这个部位是平时活动量比较少的部位，也是五脏六腑最靠近的部位，人一胖先胖肚子，减肥的时候，腰腹却很难减掉。很多人减肚腩会选择跑步，但是，你即使每天跑步5公里8公里，都无法减掉腰腹残留的脂肪。
腹部脂肪总是会成为我们减脂过程中的重点，因为腹部脂肪比较多不但会影响到身材的美观，还会影响到身体的健康，因为腹部脂肪不仅包括皮下脂肪，还包括内脏脂肪，皮下脂肪对健康影响不大却影响着外形的美观，内脏脂肪虽然不能被我们直观地感受到却会影响着身体的健康。
如何减掉腹部脂肪？不是靠卷腹，而是需要多个方法的结合。很多大肚腩并不是单纯的皮下脂肪超标，很大可能性内脏脂肪也超标了，这样的肥胖对于健康的威胁是比较大的，各种心血管方面的疾病很容易找上你。怎么高效的减掉腹部脂肪，同时消除内脏脂肪呢？推荐这些方法，让你腰围一步步减小！
