人体约75%的重量是水，水延续着我们的生命。水是不是喝得越多越好?《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 王慧文你知道吗？水喝多了也会导致中毒。近日，“女子2小时狂饮3升水险丧命住ICU”的话题引发网友热议。极目新闻记者从网上获悉，郑州的刘女士因为要做肠镜检查，需要喝下大量的水和通便药物，便在2小时内狂饮了3升水。
水是生命之源，是最科学、最有效、最具性价比的保健品。人体中有60%-70%的成分是水，喝水也是维持生命不可或缺的行为，但是你真的会喝水吗？研究表明，科学饮水能促进代谢功能，减少慢性疾病的风险，提高免疫力等，然而《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.
N海都全媒体记者 刘薇通讯员 洪雅如 庞文洲 /文 院方供图啥？喝水也会中毒？真有这事！泉州一女子因误服干燥剂，3小时内狂喝10升水“自救”，导致水中毒，进了ICU；一学生运动后为防中暑，狂灌5瓶水，引发水中毒……泉州医生紧急提醒，入夏以来，每个月都有人中招，喝水喝出水中毒。
参考资料:Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging， chronic diseases， and premature mortality. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging， chronic diseases， and premature mortality. eBioMedicine， January 02， 2023。
水是生命之源，此前不少指南建议日饮水量应达8杯的量，这饮水量是否适合所有人？近日，来自日本早稻田大学的研究团队在《美国临床营养学杂志》上最新发表的研究显示，年轻男性每日平均饮水量在1500~1800毫升（6~7杯），女性在1300~1400毫升（约5杯半）最为适合人体所需。
受访专家：北京营养师协会理事 于仁文环球时报健康客户端记者 虞晔水是维持生命体新陈代谢的基本物质，约占人体体重的60%-70%。很多养生信息经常流传一个说法——每天必须喝够八杯水才有利于健康。这个说法究竟是否科学吗？
