“五一”假期结束了很多圈友回到了工作岗位和学校长时间工作和学习容易导致不良坐姿而长期保持不良坐姿会影响脊柱健康尤其是腰椎部位会出现过度前倾、平背的问题保持正确坐姿可以保护颈椎不受伤具体怎样才是正确坐姿呢？
开工啦！久坐族们还记得如何保持正确坐姿吗？骨科医生教你两个正确姿势，收好↓①头与坐骨处在同一条线，肩膀后缩，脊柱有适当曲线，骨盆维持在中部，胸部敞开可顺畅呼吸。②臀部移到座位后面，在腰背部放个枕头或一条毛巾卷，向后靠到椅子上，伸展背部。
很多人对自己的小腹都不满意，尤其是白领一族，随着年龄的增长，身体代谢功能变慢、变差、就算少吃还是无法让小腹平坦。你可以做一些扭转的姿势，让腹部轻松得到瘦身的效果噢!>>>上班族一分钟消肿瘦腿工间操长期坐着工作的上班族们，要养成良好的坐姿，坐姿需端正、精神，不能完全放松所有肌肉。
髋关节的功能是帮助您在腰部向前弯曲，抬起腿来走路和跑步，并伸直躺下，这是髋关节的多种生理功能之一。站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧；呼气，左脚向左90度，右脚微内收，身体和髋依然面对前方；弯曲左膝，右腿向后滑动直到左大腿和地面平行，左膝不要超过左脚尖。
