我以前高中那会也是一个112斤的精神小伙，不过后来因为高考嘛，压力大，我妈就特别租了一个房子过来照顾我，经过我老妈一年的努力，我吃过吃成了一个长辈眼里正常体型156，后来上大学那会，就开始尝试的去减肥，天天一日两餐早中，晚饭不吃，中途真的很难受，那种饥饿感，一有味道就异常的灵敏，对食物充满了渴望，明天中午饭都会异常珍惜，经过三个月的努力，我成功变成了136斤，不过后面慢慢放看了又回到146-154幅度了。
每天晚上这顿饭怎么吃，成了不少人心里最纠结的问题。原本想着白天在公司只能吃外卖，晚上回家好好犒劳自己，却又担心，晚上吃太多、吃太好，会带来肥胖。对很多打算在夏天减肥、瘦身的人来说，只能是狠下心来，一鼓作气不吃晚饭，希望能收获一个曼妙的身材。但一名男子的亲身经历，也许给人提了个醒。
答案是：可以的！那要怎么做呢？这是我的亲身经历，总结非常深，有几个重点，一定要看完！！我从小是一个中等身材的人，小学、中学、中专身材在大家眼里，都不属于瘦的那种，看起来不胖，但是大腿跟肚子的肉就是特别的多。
本文综合自:1Liu， Deying， Yan Huang， Chensihan Huang， Shunyu Yang， Xueyun Wei， Peizhen Zhang， Dan Guo， Jiayang Lin， Bingyan Xu， Changwei Li， Hua He， Jiang He， Shiqun Liu， Linna Shi， Yaoming Xue， and Huijie Zhang. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England Journal of Medicine 386.16 : 1495-504. Web.
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。
