有些读者在减肥结束后，会特别纠结一个问题，以后每一天要怎么吃才不会胖回来呢？香云说她复食后坚持了一个月，体重维持在是94.9斤，但现在感到有点迷茫。戳下面，购书还送7节减肥心理课+3天食谱她觉得大家喜爱的都是高油高糖，以后要永远大部分远离这些食物吗？想想就觉得很压抑。
减脂期身体出现这些信号可能是缺少某种元素了，友友们，减肥减脂最好的效果还是控制饮食和适当锻炼。很多友友在减脂期间都有一段巨想吃蛋糕、面包这类的甜品，这种情况就说明身体了缺乏B族元素，可以补充维生素B族，或者在饮食上多吃一些燕麦、香蕉、胡萝卜等食物，据说胡萝卜需要过油才能很好的补充哦，我一般会炒着吃。
