现在“三高”的人群越来越多，随着生活质量的提高，大鱼大肉已经是常见，高胆固醇、高脂肪的食物更是多不胜数，想要有个健康的身体，要从饮食上开始改变，多吃点应季的蔬菜和水果，底脂肪、高蛋白的食物，即可以补充营养又防止三高。
天气渐渐变凉，很多人就会选择吃些牛肉，羊肉来暖身，但是这并不是最好的选择，因为牛羊肉虽然可以暖身暖胃，但是吃多了非常容易上火，虽然与猪肉相比，牛羊肉的脂肪含量比较少，但是相对来说还是比较高的，所以说，入秋之后，要少吃牛羊肉。
讨厌运动爱吃肉，又想好身材，那这种人是天赋异禀的，但是做一份好吃不胖还掉秤的减脂餐，却是每个想减肥的妹子都能学会的菜，高蛋白低脂肪，营养均衡，上班族和学生，都可以提前做好减脂餐，放在便当盒里，就不用天天吃高热量又易肥的外卖了，赶快先点个赞来做好小笔记吧。
一转眼立秋节气到了又可以“贴秋膘”啦红烧肉吃多了容易上火不如今天试试“家庭版汽锅鸡”低脂肪、高蛋白好吃不上火轻松“贴秋膘”今天就吃它啦~家庭版汽锅鸡【所需食材】鸡肉、太子参、红枣、百合、玉竹、枸杞、麦冬、姜片、料酒。【操作步骤】1.
又到了网红小龙虾火爆的时节，有着“夜宵之王”称号的小龙虾俘获了不少人的味蕾，让人欲罢不能。小龙虾除了好吃，还具有高蛋白低脂肪的营养特点，每100g清蒸小龙虾可以提供16.66g蛋白质，而其中脂肪仅仅1g出头。
