春节期间容易暴饮暴食、果蔬摄入减少,再加上长期久坐久站、生活不规律、排便习惯改变等,这些都可能引发便秘。便秘是大肠传导功能失常导致的大便秘结不通,排便周期延长或粪质干结,排便艰难,或经常便而不畅的一种症状。正常情况下,每天排一次便是最佳状态,排便应该是非常顺畅的,所需时间也很短。
摩腹是小儿推拿常用的手法之一,操作简单且起效快。主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所,摩腹既可健脾助运防治脾胃诸疾,又可培植元气,使气血生化机能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。适应症主要以防治脾运不健、消化不良水谷积滞、腹胀中满等疾病。
坚持揉腹,是一种简单易行且效果显著的养生方法。通过每天早晚的揉腹,可以促进肠胃蠕动,帮助消化食物,缓解便秘等问题。同时,揉腹还可以促进腹部血液循环,缓解腹部疼痛和不适感。在现代社会,人们的生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很多人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
来源:中国新闻网 中新网2月17日电 国家卫生健康委2月17日举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。春节后很多人容易肠胃不适。北京中医医院主任医师汪红兵在会上强调饮食是调节脾胃的关键,并介绍三个方法缓解肠胃不适。