“抑郁”“失眠”这两个词，相信大家并不陌生，它们不仅反映了身体健康的失衡，也揭示了异常的心理状态。抑郁症属于精神心理方面的疾病，而失眠是一种临床症状表现，二者之间的关系相伴相生。抑郁情绪能够引起自主神经功能紊乱，改变睡眠结构，导致失眠。
Elaine说：毕肖普致洛威尔的信中写道，“你为我写墓志铭时一定要说，这儿躺着全世界最孤独的人。”她说，我不是诗人，我只是一个患有早期阿兹海默症的普通人。正因为如此，我发现我每一天都在学习“失去”的艺术。失去了我的理智和方向，失去了物件，失去了睡眠。最重要的是失去了记忆。
2020年最新调查数据表明，我国有3亿人正在遭受失眠的困扰，睡眠正在逐步转化为一个社会问题。在深夜里，失眠往往来得毫无征兆，让人无从逃避。睡不着的人们在超话里这样说道：“睡觉真的好辛苦。““睡不着，不想睡，没理由。”“一只羊，两只羊......无数只羊。
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（健康时报记者 石梦竹）3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍相关专家表示，很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的。利用高质量音频，为大脑放松，从而促进入睡，这样的形式在网上被称为"哄睡师"。
17岁我已经在信笺纸上写作了。写作让我失去区分白昼或夜晚的能力，白天上班，我当时在县水电局的打电室，用一台上世纪八十年代的打字机，为水电工程师打设计稿。晚上我就开始在信笺纸上写作，每次写作，心脏就会跳得很快，半夜三更入睡时，又一次次地感觉到了入睡困难。
曾经多少个日日夜夜，都在半醒半睡中度过，那漫漫长夜啊，对于失眠的人来说，真的是难熬!人就在这夜里失眠，白天忙碌中渐渐的走向成熟，走向衰老，也许只有到了长眠的时候，才真正躺下来，好好睡上一觉，却再也醒不来了!
“压力大，经常失眠。”“总是躺在床上刷手机、刷朋友圈，越睡越晚，早上起不来，精神也不好。”以上这些困扰你是否也经常遇到？阿里健康发布的《睡不着报告》显示，近3个月来对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，90后、00后占比超60%，失眠年轻化明显加剧，北京搜索量最多。
来源：央视财经睡眠质量好不好直接决定了人的精神状态。可是因为生活工作压力等各种原因，很多人有睡眠障碍。最近有数据显示，目前全国有超3亿人存在睡眠障碍，特别是今年新冠肺炎疫情发生之后，很多人居家时间长了，睡得就越来越晚了，由此引发的问题困扰了许多人。
■ 何道良 （山东）为什么夜总是黑色的天上的星星却一闪一闪的一只猫也这样想把星星放进猫的眼睛里变成了无数只猫的眼睛只看见了一只猫的眼睛的你在猫的另一只眼睛里晃动夜把所有的事情都锁起来一不小心漏掉了闪烁（图片来自网络） 作者介绍：何道良，男，1966年3月生于济南市平阴县，1988
