参加体育运动，出现运动损伤怎么办？近年来运动康复已逐渐走进普通大众的视野，越来越多运动爱好者也开始注重日常运动康复。在运动和日常生活中，崴脚很常见，那么你知道崴脚后该做什么、不该做什么吗？又有哪些健身小技巧可以预防崴脚呢？
疼痛难忍的同时，还有内心的纠结:到底应该先热敷?但如果突发受伤，出现反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况，会导致踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，于是，积液便产生了。
崴脚也许是平素最容易被忽视的外伤，绝大多数人都有类似的经历。但如果频繁崴脚，则可能伤及到踝关节韧带，影响足踝的稳定性和灵活性，更可能让患者在步行、简单运动时战战兢兢、如履薄冰。对于热爱武术且以武术教练为职业的小刘而言，两侧踝关节不稳后带来的“下盘不稳”危害就更大了。
