分娩呼吸法浅呼吸让你保持平静分娩时，当宫缩达到顶点，浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单，准妈妈用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。小编建议，准妈妈可以找准爸爸帮忙，陪你练习浅呼吸，让他两手放在你的肩胛上，他会感到你的两肩胛有向上提的活动。分娩前，每天坚持练习浅呼吸。
改变姿势孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变的顺畅一些。放慢动作要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄君萍 “孕期可以练瑜伽吗？”这段日子，不少孕妈妈来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区清波街道社区卫生服务中心妇保科咨询，理由很简单，怀了龙宝宝自是件开心事，但看着体重一天天暴增，心里也没底。
对于我们来说经常呼吸新鲜空气，可以促进我们人体的血液循环，提神醒脑，静心安神，让我们不容易感觉到疲劳。但是，准妈妈们，你们知道吗，其实对于胎宝宝们来说，他们也是喜欢新鲜空气的。因此要是准妈妈们能经常多呼吸新鲜空气的话，那么对于胎宝宝的发育来说，是非常有利的。
分娩方式有哪些?不了解的人认为,生孩子不就像上厕所那样,只不过出来的是孩子而已。其实不然,分娩方式有很多,最常见的,也是推荐选择的,是自然分娩,除此还有,无痛分娩、剖宫产、水中分娩等。下面来介绍一下国内外常见的几种分娩方式。
问：什么是腹式呼吸？答：腹式呼吸，也称放松呼吸。它是一种通过深且缓慢的呼吸方式来减轻压力、进行放松的简单训练方法。焦虑、压力大或疼痛的人最常出现浅而快的呼吸。腹式呼吸就是一种取代这种浅而快的呼吸方式的更放松的呼吸方式。问：腹式呼吸的具体方法？答：1.
民间有一说法：孕妇爬楼梯有助于顺产，然而科学解释爬楼梯会动了胎气，尤其孕晚期时，建议聪明的孕妇选择聪明的运动方式。当然，如果孕妇从怀孕开始就选择走楼梯，孕晚期还是可以继续的，但不可爬的不能太高，动了胎气可不好。
孕妇是痔疮的高发人群，痔疮发生率高达76%。痔疮与身体其他部位的感染性脓疮完全不同，它是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团。它的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关。
众所周知，顺产无论是对妈妈还是宝宝，都是首选的分娩方式。在不肯选择顺产的准妈中，绝大部分原因是怕疼和怕折腾半天也生不出来。换言之，都是来自内心的恐惧和对自身的信心不足。诚然，生产的过程并不轻松，但只要做好准备，自己生也没想象中那么艰难。
来源：齐鲁晚报 孕期是女性生命中的重要阶段，不仅伴随着生理上的巨大变化，心理上也容易出现波动和复杂反应。孕期心理健康不仅关乎准妈妈的身心健康，更直接影响到胎儿的正常发育和未来成长。在实际生活中，很多准父母更多关注身体生理的健康指标，没有注意到孕期心理的健康指标。
从怀孕的第8个月起，孕妈妈可以开始练习一些分娩的辅助动作，有助于减轻压力，为分娩做好准备。分娩能否顺利进行，很大程度取决于孕妈妈是否懂得用力、休息、呼吸的方法，所以孕妈妈的分娩辅助动作应该从这几方面来进行训练。
怀胎十月一朝分娩当宝宝呱呱坠地的那一刻对于所有妈妈们来说一切才刚刚开始身份角色的转换育儿的甜蜜辛酸还有身体因为生产带来的变化前段时间有一篇文章引起了大部分妈妈们的感同身受《我买了一盒阴道哑铃》文章中写到了大部分女性生产后都会遇到的问题漏尿、阴道壁膨出甚至子宫可能掉出体外而这篇文章
