女性 食疗 养生须知 祛痘 吃什么水果蔬菜最好?1、大豆大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
很多人都认为痘痘是皮肤表面的问题，只需要做好清洁和护肤就能解决，但实际上，痘痘的发生是多种因素共同作用的结果，其中就包括我们的饮食习惯，高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物都会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤的油脂分泌，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘，而一些营养丰富的食物则可以帮助我们调节内分泌，减少炎症，改善皮肤状态，让我们由内而外地散发健康光彩。
相信很多人都会有一种感觉，一旦吃了辣的食物，比如火锅、烧烤、炒菜等等，脸上都会冒出一两颗痘痘，这种吃过后长出的痘痘就会让人很是烦恼，但是在吃的时候又会让人的心情感觉到很过瘾很愉悦。那么长了痘痘该怎么吃？听听专家怎么说。
