“病从口入”，这句老话可不是吓唬人的。它像一面古老的镜子，映照着现代生活的饮食乱象。有人爱重口味，辣得嘴皮打颤也不放筷；有人嗜甜如命，糖浆淋在蛋糕上如琼浆玉液；还有人是“外卖常驻户”，餐盒堆满一桌，味精、油脂、添加剂成了生活里的标配!
良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险。今天，我们梳理了肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌，这5种高发癌症的科学预防方法，帮助大家从源头上远离这些癌症威胁。一、保持“清肺”习惯肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一，而其中绝大部分与生活方式密切相关。1.
在日常生活当中，很多人都喜欢吃一些高油、高糖、高盐、辛辣等重口味食物。虽然这些食物能够起到刺激食欲的作用，但如果长期摄入的话，不但会导致消化道健康受损，还会影响到血管健康，并且会对肝脏、肾脏等部位造成一定的负担。
央视网消息：专家建议，科学防癌，一定要从生活点滴做起。日常要做到合理饮食，保持运动，提高人体免疫力。多食富含维生素的水果、蔬菜类食物，多食植物性食物，少食红肉等高脂类食物。饮食宜清淡、新鲜，少食油炸、熏腌制、煎炸类食物。禁食过期、霉变食物。进食不宜过快、过烫、过饱。
尤其是随着近几年来患有癌症的人群越来越多，甚至逐渐趋于年轻化，虽然很多人体内带有癌症基因，但也并不一定完全都会致癌变成癌症，导致癌症的原因，除了与遗传基因有关之外，也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系。
来源：【全国妇联女性之声】一个“癌”字三个口，可见癌症与饮食密切相关。吃得不对增加患癌风险，吃得健康，能够降低患癌风险！尤其是劝你多吃这些食物，能降低19种患癌风险！劝你多摄入这种脂肪酸，降低19种癌症风险！
本文综合自:1Association between physical activity and cancer risk among Chinese adults: a 10-year prospective study.International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.2022.
