瘦胳膊最有效的方法就是拉伸手臂。拉伸动作能够紧致肌肉，增强肌肉弹性，勾勒肌肉线条，轻松去除松垮垮的拜拜肉。拉伸手臂动作能够紧致手臂肌肉，让手臂更有线条感。下面几个拉伸动作，每个动作只需坚持30秒，动作，简单易学。坚持下来，你就会发现惊喜哦。
不知道你有没有这种情况，当你抬起手臂，随便晃一晃赘肉就会摆动起来，大家称之为拜拜肉或者蝴蝶袖。如今生活节奏非常快，很多人为了工作没有时间锻炼身体，即使下班回到家，也是瘫在床上不想动一动，导致我们的脂肪不断沉积在身体中，我们的手臂也难逃此劫。
