随着社会的发展、生活方式的转变人们经常会因为工作或学习而久坐这就会导致关节僵硬、肌肉紧张血液循环不畅等问题小体为大家带来了一系列温和有效的瑜伽体式舒缓身心的同时也有助于增强柔韧性和力量由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来久坐拉伸瑜伽帮
一、 扶门框垫脚随意找到家里的一个门框，双手高举扶在两侧，双脚稍稍后撤站立，身体向前倾斜15度角。想象自己站着做俯卧撑，手撑着门框用力，身体向前倾倒15度，与此同时踮起双脚，感受小腿带动大腿肌肉用力收缩，促进血液回流。
一名老人突发疾病，四肢无力俯卧在机动车道上，车流从老人周围经过，很危险。“我是医生，让我来。”关键时刻，柳州市中医医院综合骨科副主任黄吉辉果断上前，为老人检查身体情况并作相应处置，直到救护车到来。6月3日晚6时30分许，下着小雨。
来源：生命时报微信 不论是伸手挠后背，还是洗澡时反手搓背，一些人可能很难轻松做到。人们常常以为，这是手太短导致的。事实上，不能反手摸背的问题在于「背手受限」。《生命时报》采访专家，告诉你背手受限的几个原因，并教你4个动作改善。
生完宝宝之后的我身材走样，脸色暗黄，吃了一段时间中药调理没有效果，后来是一个在儿科任职的朋友跟我说去抖音关注些健身瑜伽的段子跟着练，我就按照她说的去做了，关注了好多好多的段子，刚开始一天做n个动作，直到膝盖受损我才放弃，所谓放弃不是不运动了，是我按照我自己的方式总结了几个我认为有
