如何拉筋通经络

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百练不如拉筋，这样拉伸侧腰，疏通经络、拉出“小蛮腰”！
阴瑜伽可以拉长你的结缔组织，所以它可以在你可能没有意识到的地方创造空间。就我个人而言，其中一个紧张但我不知道的地方是我的侧身。在瑜伽垫上练习的大部分内容都局限于前后运动。工作时，长时间坐着，几乎不动。我严重忽略了横向运动。
语雨爱瑜伽
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这样拉拉筋，身体更灵活，气血更通畅！
“宁练筋长三分，不练肉厚一寸”，筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响。虽然平时大家总会听到“拉筋”的说法，但是您知道：到底什么是“筋”吗？说个简单的例子，生活中不少人经常喜欢啃美味鲜香的牛蹄筋、牛棒骨，在骨节连接处，吃到的发白、硬韧、很有嚼劲的肉质部分，那就是筋。
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常做4个春季拉筋动作！滋养肝气，疏通经脉，气血通畅……
在中医理论中，筋是肌肉、肌腱、筋膜、韧带等组织结构的统称，它附着在骨头上，是关节活动的基础。中医认为，春天应肝，而肝在体合筋，此时适当拉筋锻炼，能滋养肝气，使气血通畅、肝气条达、情志舒畅，反过来充足的肝血还能够濡养人体筋络。
湖南中医附一医院
身体最喜欢这样拉伸，疏通经络，调理内分泌，越拉越年轻！
瑜伽拉伸不仅可以改善身体柔韧度，加速血液循环，让身体更加灵活，还可以改善腰背、肩颈酸痛问题。坐立，微屈右膝，右脚脚掌放在地上，左脚打开，脚背贴地，脚尖指向正后方，身体慢慢倾斜向后，手肘放在地面上，支撑着身体，可将头部保持在脊柱延展的位置，也可向下倾斜，以你舒适为准。
语雨爱瑜伽
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“筋长一寸、寿延十年”，原来这才是正确的拉筋方法！
年幼时，站直也能轻松摸到脚尖上了年纪后连弯腰都变得非常困难而这主要原因之一就与“筋”的老化有关很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等但未必会好好做个拉伸与其他运动比拉伸似乎显得不那么重要不少人时间充足就做做时间不够就省略了但拉伸对健康的好处可能被我们大大低估了《黄帝内经》中提到：骨正
生活全报道
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年龄越大筋就越硬、教你一招拉开老筋人长寿、经络通畅全身...
年龄越大筋就越硬，拉开老筋人长寿，经络通畅全身轻松。老筋是脚心中间那条硬筋，位置在将脚趾分开，大脚趾的下边，足弓处有条大筋，用手摸起来很硬。
柠暖
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中医文化科普——如何疏通你身上最大的排毒经络“足太阳膀胱经”
上一篇我们介绍了人体最长的经络足太阳膀胱经本篇我们就来介绍如何疏通这条人体最大的排毒经络。最近很热门的晒背养生，主要晒的位置就是膀胱经行经之处，通过适当的阳光照射可以增加体内的阳气，有助于膀胱经的气血流通。
中医养生专家陈新
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几个简单动作，轻松疏通经络，让你舒服一整天！
是平时随手就能做的小动作。一举一动。就让我们全身都能得到锻炼。还能缓解各种病痛。大家快随手练起来啊!
兰州健教
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中医教你正确拉筋！筋长三分，肉薄一寸，快收藏
养生基础金方
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4个简易拉筋动作改善职场久坐不适
来源：【人民健康网】随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重中医养生。现在正值春季，应该如何科学养生？在本期《1分钟养生课》上，中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱表示，中医历来有春季养筋的说法，并推荐四种拉筋方法。
全国党媒信息公共平台
居家拉筋锻炼，这4个简单动作要学会→
在中医理论中，筋是肌肉、肌腱、韧带等组织结构的统称，它附着在骨骼上，是关节活动的基础。“人过半百，筋骨自衰。”随着人的年龄增长，筋的弹性会变差，容易导致颈肩、腰腿、膝关节疼痛。冬季天气寒冷，人们的户外活动减少，此时，大家不妨在家进行拉筋锻炼。
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运动健康｜年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大
天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。每天走上几千步，腿脚轻快不少，但是身上还总是紧紧绷绷的——这是该拉筋啦!
齐鲁壹点
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拉伸不只让身体变柔软，8个拉伸动作改善体态，让身形更加完美
拉伸训练是一项低强度的训练，可以提升身体柔软度，改善肌肉僵硬、劳损等问题，有效疏通经络，促进血液循环，无论男女老少都可以练起来。
增肌减脂

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有哪些简单有效的拉伸经络的方法？
有哪些普通人容易做的，简洁有效的拉伸经络的方法？
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怎样拉大腿后侧筋？
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