泡沫轴作为高效经济的放松手段在国外其实早已广为应用，在国内很多人还不了解用法，泡沫轴有一个专业名称为（Self-Myofascial Release）简称（SMR），利用自身重量进行重复滚动，进而达到放松筋膜肌肉的作用。
泡沫轴是我们常用的训练工具之一，尤其是针对膝盖和大腿的力量训练时，泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用，但是在使用泡沫轴的时候也经常因为使用方法不对的原因产生事倍功半的结果，或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式。
各式各样的泡沫轴这个东西，大家应该都不陌生吧？不管你是叫它“泡沫轴”还是滚轴，又或者按摩通，都无所谓，只是个称呼，并不会改变它的作用，它就是我们日常用来肌肉筋膜的放松的工具。这个按摩放松的工具按道理已经非常普及了，基本很多人都见过，用过。
通过泡沫轴对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，可有效缓解肌肉紧张的不适和酸痛。通过软组织放松，可有效提高人体组织细胞的可塑性和关节活动度，降低组织纤维的粘连和关节的僵硬度。那么泡沫轴到底应该怎么使用？分享一套分部位的泡沫轴使用大全。
Whatare the benefits of foam shaft使用泡沫轴有什么好处？▶ 释放肌筋膜和收紧肌肉▶ 放松肌肉以减轻关节压力，缓解疼痛▶ 增强神经肌肉有效性▶ 减轻关节压力▶ 增强核心力量、提升身体平衡及协调性How to use foam shaft?
泡沫轴对于跑者来说，就像是一个免费的私人按摩师。但是，如果对泡沫轴不熟悉的话，就不能发挥好它的作用，不仅不会成为有助恢复的工具，反而会带来折磨。想利用泡沫轴进行肌肉放松的跑者，不妨听听专家的指导。泡沫轴的价值体现在哪里呢？
