取之于自然界的仿生功法五禽戏是古人模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态编创而成的一种健身功法。它是一种外动内静、动中求静、静中求动、动静兼备，有刚有柔、刚柔并济的仿生功法。 “五禽戏”动作主要是模仿虎的用力前扑、鹿的磨抵鹿角、熊的伏倒站起、猿的纵跳攀爬、鸟的展翅飞翔。
自发动功五禽戏练习简单，只有起式和收式，在练习过程中只要意守丹田就可以了。 练习的好，一旦调动了内气，就可以出虎、熊、鹿、鸟、猿的动作，还会有自发的拍打按摩动作。当然，不同的人，身体状况不一样，具体情况也有差别。
The Exercise of the Five Animals not only benefits people’s physique， limbs，and bones， but also boosts their energy and spirit. No wonder Qiaocheng district of Bozhou city was reputed as a Longevity Land of China.
武学无余秘，尽在三点中。固精为根本，练气是旨归。敛气要入骨，夹膜要腾鼓。内壮才外坚，真劲要爆发。按：敛气要入骨，夹膜要腾鼓：真正内家在内壮，内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起（气敛入膜，皮膜自能鼓起，此时全身气血充盈，如披铁衣，披坚抵锐，无所畏惧）。真劲就是内劲、浑元劲。
11月11日—11月14日，清华附中合肥学校C22级的同学们开启了为时四天的皖北研学之旅。师生在世界中医药之都——亳州寻宝话三国，于国家级历史名城——寿县探韵论古今，在实践中学习，探究文学、中医药、建筑、雕刻、酿酒等多方面的知识。
社科院胡孚琛教授的道学思想和实修方法多来源于他的老师“知非子”。知非子即重庆忠县中医张义尚老师。张义尚出生于1910年，比胡海牙长4岁，比南怀瑾长8岁。8岁患重症，为自救学武、修道，成了武、道、佛、医大家，活了90岁，还是著名教授胡孚琛老师，实在是励志人生。
