取之于自然界的仿生功法五禽戏是古人模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态编创而成的一种健身功法。它是一种外动内静、动中求静、静中求动、动静兼备,有刚有柔、刚柔并济的仿生功法。 “五禽戏”动作主要是模仿虎的用力前扑、鹿的磨抵鹿角、熊的伏倒站起、猿的纵跳攀爬、鸟的展翅飞翔。
自发动功五禽戏练习简单,只有起式和收式,在练习过程中只要意守丹田就可以了。 练习的好,一旦调动了内气,就可以出虎、熊、鹿、鸟、猿的动作,还会有自发的拍打按摩动作。当然,不同的人,身体状况不一样,具体情况也有差别。
The Exercise of the Five Animals not only benefits people’s physique, limbs,and bones, but also boosts their energy and spirit. No wonder Qiaocheng district of Bozhou city was reputed as a Longevity Land of China.
武学无余秘,尽在三点中。固精为根本,练气是旨归。敛气要入骨,夹膜要腾鼓。内壮才外坚,真劲要爆发。按:敛气要入骨,夹膜要腾鼓:真正内家在内壮,内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起(气敛入膜,皮膜自能鼓起,此时全身气血充盈,如披铁衣,披坚抵锐,无所畏惧)。真劲就是内劲、浑元劲。
11月11日—11月14日,清华附中合肥学校C22级的同学们开启了为时四天的皖北研学之旅。师生在世界中医药之都——亳州寻宝话三国,于国家级历史名城——寿县探韵论古今,在实践中学习,探究文学、中医药、建筑、雕刻、酿酒等多方面的知识。
社科院胡孚琛教授的道学思想和实修方法多来源于他的老师“知非子”。知非子即重庆忠县中医张义尚老师。张义尚出生于1910年,比胡海牙长4岁,比南怀瑾长8岁。8岁患重症,为自救学武、修道,成了武、道、佛、医大家,活了90岁,还是著名教授胡孚琛老师,实在是励志人生。