当孩子在考试前、公开发言、面对陌生人等任何让孩子感到紧张、害怕、全身发抖的时候，试一试下面的放松小妙招。肌肉放松1.挤柠檬：想象自己两手中各握有一颗柠檬，用力的将柠檬汁挤出，然后放手“扔掉”，再想像有一颗柠檬，再次挤柠檬再放手、重复多次就会感觉不太紧张了。2.
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事情太多，不知道从哪儿入手被同学欺负、排挤遇到困难，脑子就一片空白与亲人、朋友分别……无论是在学校还是在家里，孩子总会遇到各种各样的烦恼，导致紧张、焦虑、自卑、行动延宕……英国儿童瑜伽的领军人迈克尔·奇斯克创立的“瓢虫放松法”，教孩子一种放松的技巧，帮助孩子让繁忙的大脑和稚嫩的神
来源：【陕西网】当孩子在考试前、公开发言、面对陌生人等任何让孩子感到紧张、害怕、全身发抖的时候，试一试下面的放松小妙招。肌肉放松1.挤柠檬：想象自己两手中各握有一颗柠檬，用力的将柠檬汁挤出，然后放手“扔掉”，再想像有一颗柠檬，再次挤柠檬再放手、重复多次就会感觉不太紧张了。2.
平时，宝宝可能会因为不同的原因而哭闹，那么怎样才能让宝宝安静下来呢？下面的5个妙招就是最好的解决方法。 1、吮吸。宝宝哭闹最为常见的原因就是肚子饿了，而吮吸则能缓解宝宝的饥饿感，同时，因为吮吸能激活大脑中的镇静神经，使得宝宝能逐渐镇静下来，并且让其感到放松，产生满足的感觉。
宝宝睡眠的质量影响着宝宝的生长发育，但是一些宝宝睡觉总是睡不安稳，有时候甚至久久都不愿意入睡，妈妈们很焦急。英国一项研究发现，听妈妈轻声哼唱歌曲能够让宝宝精神放松，心情平静。美国研究人员更是发现，经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐刺激神经，会使孩子的身心得到健康的成长。
文丨小哥（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）在宝宝出生后，医生和护士们都会提到让家长多“抚摸”宝宝这件事，不过虽然如此，但很多宝妈却仍然不明所以。事实上，有过经验的家长也会发现，小家伙们很喜欢父母的抚摸，有的时候甚至还会在被抚摸的时候露出甜甜的笑容。
和所有人一样，您的宝宝也喜欢与人有肌肤接触，不少研究显示，肌肤接触有助父母和宝宝建立亲子关系。肌肤之亲的好处您的宝宝从温暖封闭的环境来到这个冰冷广阔的世界，亲密的接触为宝宝带来子宫里的安全感，令他较容易适应这个转变，感受到爱和保护，觉得更有安全感。
