越来越多的人意识到,糖可以让我们变胖,如果我们要减肥,就必须要少吃糖。这里先给大家透露一下,让我们变胖的,不是糖,是在短时间内补充了大量容易吸收的糖,以及补充了糖之后没有机会利用,糖才转化成为脂肪,让我们变胖。
糕点、蛋糕、饼干、饮料、糖果很多圈友都无法拒绝高糖分食物也有一部分圈友谈“糖”色变一口都不敢吃究竟吃糖对身体有哪些不良影响?所有的糖都是“坏糖”吗?并不是!有一种糖属于“好糖”常吃有多种好处找上你究竟是什么糖呢?这就带你去详细了解一下!
来源:CCTV生活圈 糕点、蛋糕、饼干、糖果这些高糖分的食物你爱吃吗?慢着!糖吃多了可能毁全身吃糖究竟对身体有哪些不良影响?所有的糖都是“坏糖”吗?并不是!这3种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖缓解和预防便秘1糖吃多了可能毁全身1.
来源:【津滨海客户端】一、科学认识添加糖添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。《中国居民膳食指南(2022)》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在 25g 以下。
人民日报健康客户端 | 作者 徐诗瑜4月5日,发表于《英国医学杂志》(BMJ)的一项大型回顾性研究“膳食中的糖类消费与健康”指出,高糖摄入或致45项负面健康结果升高,其中包括糖尿病、痛风、肥胖、心脏病发作、哮喘、抑郁症等。