⇧点蓝色字关注“央视一套”晚上睡眠不好、很难入睡，穿上袜子管用吗？支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。睡觉到底要不要穿袜子？这些好处你可能想不到↓↓穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
中医上讲，百病从寒起，寒从脚下生。寒气一般都是从脚底入侵体内，而穿袜子睡觉可以隔绝寒气，尤其是冬季，很多人晚上睡觉的时候脚暖不热，这样不知不觉脚部就会受寒。而且穿袜子睡觉不仅能让火气往下走，暖肾，还能帮助真正做到引火归元，从而有效的去改善上热下寒体质的问题。
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
N海都全媒体记者 林宝珍“穿袜子睡觉能提高睡眠质量”，最近，这个话题再次冲上热搜。特别是最近冷空气南下，多地气温创近半年新低，人们对于这个话题更加感兴趣 。那么真相到底如何呢？海都记者向福建省级机关医院心血管内科副主任医师林建珍进行了求证。
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？来了解一下。有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
天气越来越冷，“穿不穿袜子睡觉”，这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？“抵制”脚凉穿袜子睡觉保护睡眠人体入睡和睡眠过程中主要受两种温度的调节作用：1.
