很多人可能听过这样一句话:“每天一苹果，医生远离我”，毕竟苹果是我们日常生活中比较常见的水果之一。尽管它价格低廉，但据食品营养学成分提取研究表明，苹果中含有高达28种有益成分，这对人体健康的益处非常全面，令人惊叹。
身体饥饿感很差甚至没有饥饿感，说明代谢很低，饥饿感只受饥饿素影响，且不是一直分泌，正常人一日三餐按时按点吃饭会有饥饿感，这是身体发射需要摄入热量的信号，饥饿感和脂肪分解燃烧无关，只和进餐时间、消化速度、血糖水平有关，长期挨饿低热量的人身体就不会发射要吃东西的信号，若忽略饥饿感，身体就会把代谢降到很低水平，比如丢掉肌肉只留脂肪，这样就可能导致大姨妈不来，还会带来头发掉落、指甲无光泽等各种问题。
