上一期我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天“科学健身周周练”带大家学习途中跑技术。一、小步跑练习目的：增加脚下的动作速度、提高踝关节弹性。
原标题：如何提高短跑爆发力军体运动会上，100米跑总是官兵关注的焦点项目。在比赛时，经常有官兵苦恼于自己的起跑总比别人慢，提不起速度。其实，除了反应时间的差异，还可能是因为力量素质有待提高。力量训练不仅能提高爆发力，还能提高快速力量、力量耐力等，对于提高短跑成绩至关重要。
很多人都想要通过短跑来增强自身的体质，但是却总是找不到正确的短跑训练方法，做一些无用功。短跑和长跑不一样，长跑主要靠耐力取胜，短跑主要靠速度取胜。在短跑训练过程中也要注意训练的最佳时期，有了最佳状态和最大方法，才能达到好的效果。那么，短跑训练方法有哪些呢?
