如果你总是经常出现失眠睡不着觉的情况，可以试一下这个“按摩五步法”，能够让你入睡更安稳更香甜。不管你是自己用还是给别人用，只要按照按摩步骤做下来一两遍就会大幅度提高自己的睡眠质量，躺在床上呼呼地就睡着了。
每晚更是翻来覆去，辗转难眠。还有句话怎么说来着?现在的年轻人在办公室一坐就是一天，白天没时间很多人会选择在晚上进行锻炼或者健身，大汗淋漓过后确实有助于睡眠，但时间要控制的稍早一些，避免睡前剧烈运动，这样很可能导致失眠，每天早上的8—10点，下午的6点前后，以及晚餐过后都是非常理想的运动时间。
作品《岛》采用音响与乐器的交相呼应，使用虚无缥缈的合成器音色铺底与空灵舒缓的钢琴旋律相互交织描绘出一个虚幻的空间，让大家在聆听时不局限于现实中某个特定的地点而是可以尽情发挥想象力在一个自己根据听觉内容所打造的独特的空间中，并且音乐中还加入了白噪声，进一步帮助减轻负面情绪，产生α脑波，非常适合助眠聆听。
利好政策落地，企业转型升级，家居行业智能化赛道进入白热化阶段，尤其是在智慧睡眠领域，企业持续创新求变。多年来，喜临门在睡眠行业持续探索创新。过去一年，先后推出AI空气能助眠床垫、AI舒腰床垫等高技术含量的智能新品，备受年轻消费者喜爱。
据统计，全球超过30%的成年人存在睡眠障碍，而睡前养生习惯的调整，不仅能缓解焦虑，还能显著提升睡眠质量，甚至影响次日的精神状态和长期健康。本文结合中医理论与现代研究，总结了一套科学易行的睡前养生清单，助你从焦虑中解脱，迈向深度睡眠。
“做个宝宝，睡个好觉。”在科技的加持下，睡眠迎来了新时代。智慧睡眠赛道不断升温，新增量持续释放。一百多年前，欧美制造出钢丝弹簧床垫，让人类从“有得睡”进化到“睡得舒服”。2024年，中国aise宝褓以创新的云动系统，开启云睡眠时代。
