在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！高血脂已经成为现代人常见的健康问题，很多人一旦确诊就陷入恐慌，连瓜子这样的小零食都不敢碰。到底高血脂患者该如何科学饮食？有些食物确实需要坚决远离，但很多认知却存在误区。
李女士，51岁，一年前被诊断为糖尿病，在患病前她就非常喜欢吃花生、瓜子类坚果零食，配着电视剧，可以坐一下午，患病后这个习惯仍然存在。但是她的朋友却告诉她：“瓜子其实含油脂很高的，可不能多吃，对血糖不好的哦。”但是，李女士却不以为然，她认为瓜子又没有甜味，怎么会升高血糖呢？
年前，为了好好招待客人，王大妈购买了大量的瓜子，本以为这些瓜子能很快吃完，结果过了一个新年，瓜子还剩下一大半。王大爷劝王大妈，这些瓜子吃不掉就算了，把它拿去送给亲戚朋友吧？只要每家送一点，很快就能吃完。
文|徐医生编辑|蚩尤在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持"这两天真是倒霉透了，"李宝华边慢慢爬起床边抱怨，浑身没劲儿，肚子里像有人在打鼓，上厕所成了日常最忙碌的活动。
花生和瓜子是很常见的一种零食，几乎每家每户过节、过年的时候都会购买一些花生和瓜子来食用，等到朋友或者亲戚来串门时拿来招待客人，很多人会认为花生和瓜子其中含有脂肪，经常食用会出现肥胖，对于减肥有不利的影响，其实花生和瓜子当中有一个能够帮助减肥，另外一个容易长胖，主要看大家如何食用。
