文 | 纵观健康编辑 |纵观健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你过年胖了几斤？来，别不好意思，咱们坦白从宽！
如何减掉腹部脂肪？不是靠卷腹，而是需要多个方法的结合。很多大肚腩并不是单纯的皮下脂肪超标，很大可能性内脏脂肪也超标了，这样的肥胖对于健康的威胁是比较大的，各种心血管方面的疾病很容易找上你。怎么高效的减掉腹部脂肪，同时消除内脏脂肪呢？推荐这些方法，让你腰围一步步减小！
你的腰围尺寸是多少？腰围过大，不仅是皮下脂肪超标了，更大可能是内脏脂肪超标了。而内脏脂肪超标对健康的威胁是很大的，意味着你可能出现高血脂、脂肪肝等健康问题，不利于寿命。因此，减掉腰腹赘肉不仅是为了恢复好身材，更是为了降低内脏脂肪，提升健康指数。
可恶的肚腩赘肉，一旦堆积起来，就很难减掉。腹部作为平时活动量最少的部位，脂肪最喜欢堆积在这个位置，而很多人久坐不动，不爱运动爱煲剧玩游戏，平时饮食不加以节制，摄入了太多高糖分、高热量食物，导致内脏脂肪超标，五脏六腑被厚厚的脂肪腹部着，腰围也会越来越突出。
